Το νεογέννητό μου κοιμάται στο πλάι. Να το γυρίσω ανάσκελα;

Μέρος του Οδηγοί ύπνου για μωρά

Μπορεί ένα νεογέννητο να κοιμάται στο πλάι; Όχι. Όχι ως θέση που επιλέγετε. Βάλτε το ανάσκελα σε κάθε ύπνο. Το πλάι είναι εξίσου επικίνδυνο με την κοιλιά, γιατί ένα μωρό που το βάζετε στο πλάι μπορεί να γυρίσει πιο εύκολα μπρούμυτα.

Αν έχει ήδη γείρει στο πλάι, το επόμενο βήμα εξαρτάται από το αν μπορεί μόνο του να στρίβει και προς τις δύο κατευθύνσεις. Μέχρι να μπορεί, γυρίστε το ανάσκελα.

Οι γονείς το ρωτούν τη νύχτα, γιατί ένα νεογέννητο μπορεί να φαίνεται ήρεμο στο πλάι. Ένας γονέας στο διαδίκτυο λέει ότι το μωρό γέρνει κάθε φορά που το βάζουν κάτω. Άλλος ρωτά αν πρέπει να συνεχίζει να το γυρίζει μέχρι το πρωί. Αυτή η σελίδα μένει σε αυτή τη μία δουλειά.

Βάλτε το ανάσκελα

Κάθε υπνάκος και κάθε νύχτα ξεκινούν με τον ίδιο τρόπο. Ανάσκελα. Σκληρό, επίπεδο στρώμα. Μόνο σεντόνι με λάστιχο. Αυτό ισχύει για τα μωρά σε όλο τον πρώτο χρόνο. Μπορούν τα μωρά να κοιμούνται στο πλάι αν τα βάλετε εκεί; Όχι.

Το πλάι μοιάζει με μέση λύση. Δεν είναι. Το πλάι είναι ασταθές. Ένα μωρό στο πλάι πέφτει πιο εύκολα μπρούμυτα, τη θέση με τον υψηλότερο κίνδυνο.

Ένας παππούς ή μια γιαγιά, μια νταντά ή ένας συγγενής μπορεί ακόμα να βάλει ένα μωρό στο πλάι ή μπρούμυτα για έναν υπνάκο. Ένας υπνάκος δεν είναι αθώα εξαίρεση. Ένα μωρό που συνήθως κοιμάται ανάσκελα και μετά μπαίνει μπρούμυτα ή στο πλάι έχει πολύ υψηλότερο κίνδυνο. Όποιος φροντίζει το μωρό σας το ξαπλώνει ανάσκελα. Ένα μωρό που κοιμάται πιο ελαφρά ανάσκελα δεν είναι μωρό που το γυρίζετε στο πλάι για να ησυχάσει το σπίτι. Το ξύπνημα είναι συνηθισμένο. Ένα μωρό που ξυπνά τη νύχτα δεν κοιμάται άσχημα.

Δεν θα πνιγεί ανάσκελα

Οι γονείς ανησυχούν για τις αναγωγές. Τα μωρά δεν θα πνιγούν επειδή κοιμούνται ανάσκελα. Τα υγιή μωρά καταπίνουν ή βήχουν. Ανάσκελα ο αεραγωγός κάθεται πάνω από τον οισοφάγο, οπότε το υγρό πρέπει να πάει αντίθετα στη βαρύτητα για να φτάσει στους πνεύμονες.

Η παλινδρόμηση δεν αλλάζει τον κανόνα. Ακόμη και μωρό με γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσο κοιμάται επίπεδο ανάσκελα. Το σήκωμα της μιας άκρης της κούνιας δεν είναι η λύση. Μπορεί το μωρό να γλιστρήσει και η αναπνοή να δυσκολέψει. Κρατήστε το στρώμα σκληρό, επίπεδο και οριζόντιο.

Αν αποκοιμηθεί σε κάθισμα αυτοκινήτου, κούνια, ριμπάουντ ή μάρσιπο, μεταφέρετε το στην κούνια ανάσκελα όταν μπορείτε. Αυτά τα μέρη δεν είναι ο τόπος ύπνου.

Αν έχει ήδη γείρει στο πλάι

Αυτή είναι η νυχτερινή ερώτηση. Το βάζετε ανάσκελα. Γυρίζετε και είναι στο πλάι. Το γυρίζετε ανάσκελα;

Βλέπετε	Τι κάνετε
Το βάζετε στο πλάι	Δεν είναι θέση ύπνου. Βάλτε το ανάσκελα.
Γέρνει στο πλάι και δεν μπορεί να στρίβει και προς τις δύο κατευθύνσεις	Γυρίστε το ανάσκελα.
Μπορεί να στρίβει από ανάσκελα μπρούμυτα και από μπρούμυτα ανάσκελα	Βάλτε το ανάσκελα στην αρχή. Δεν συνεχίζετε να το γυρίζετε. Κρατήστε την κούνια άδεια.
Βάζετε πετσέτα, μαξιλάρι, φωλιά ή προφυλακτήρα για να το κρατά	Βγάλτε το.

Δεν μπορεί ακόμα να στρίβει και προς τις δύο κατευθύνσεις

Μέχρι να μπορεί μόνο του να γυρίσει από ανάσκελα σε μπρούμυτα και από μπρούμυτα σε ανάσκελα, γυρίστε το ανάσκελα. Ένα μωρό που μπορεί να γείρει στο πλάι και δεν μπορεί να γυρίσει πίσω χρειάζεται ακόμα εσάς για να το γυρίσετε πίσω.

Δεν κάθεστε δίπλα στην κούνια όλη νύχτα να το γυρίζετε κάθε λίγα λεπτά. Ελέγχετε όταν είστε όρθιοι. Το ξαναβάζετε ανάσκελα. Κρατάτε τα μαλακά έξω από την κούνια, ώστε να μην έχει πού να κυλήσει.

Ένας γονέας στο διαδίκτυο λέει ότι ένα πενθήμερο ήδη κοιμάται στο πλάι. Λίγες μέρες ηλικίας δεν αποδεικνύουν ότι μπορεί να στρίβει και προς τις δύο κατευθύνσεις. Ένα νεογέννητο που γέρνει δεν είναι μωρό που στρίβει. Γυρίστε το ανάσκελα. Αν το γέρσιμο είναι συνεχές και δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε, πείτε στον γιατρό τι βλέπετε. Μην το κρατάτε στο πλάι επειδή φαίνεται ήρεμο.

Μπορεί να στρίβει και προς τις δύο κατευθύνσεις

Όταν στρίβει άνετα και προς τις δύο κατευθύνσεις, πάλι ξεκινάτε κάθε ύπνο ανάσκελα. Μετά δεν χρειάζεται να συνεχίζετε να το γυρίζετε. Αν γυρίσει μπρούμυτα και μπορεί και προς τις δύο κατευθύνσεις, αφήστε το. Στο κρεβάτι να μην υπάρχουν κουβέρτες, μαξιλάρια, λούτρινα ή προφυλακτήρες. Μπορεί να κυλήσει μέσα σε αυτά και να κλείσει τον αέρα.

Αν μπορεί να στρίβει μόνο προς μία κατεύθυνση, γυρίστε το ανάσκελα. Μην περιμένετε γενέθλια. Το στρίψιμο μπορεί να αρχίσει γύρω στους 2 μήνες, ή νωρίτερα. Το κριτήριο είναι τι μπορεί να κάνει, όχι η ημερομηνία.

Το μάζεμα του νεογέννητου δεν είναι στρίψιμο

Ένα νεογέννητο μπορεί να φαίνεται μαζεμένο στο ένα ισχίο. Τα γόνατα σηκώνονται. Ο ένας ώμος σηκώνεται. Το κεφάλι γυρίζει. Οι γονείς το λένε μάζεμα. Μπορεί να μοιάζει με επιλεγμένη πλάγια θέση. Δεν είναι ανεξάρτητο στρίψιμο και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Βλέπετε	Τι είναι
Γόνατα πάνω, ο ένας ώμος σηκώνεται, το κεφάλι γυρίζει	Μαζεμένο σώμα. Βάλτε το ανάσκελα. Γυρίστε το πίσω αν έχει κλίνει.
Από την πλάτη στην κοιλιά και από την κοιλιά στην πλάτη	Στρίψιμο και προς τις δύο κατευθύνσεις. Κάθε ύπνος αρχίζει πάλι ανάσκελα.

Το μάζεμα είναι ακόμα λόγος να το βάλετε ανάσκελα, και να το γυρίσετε ανάσκελα αν έχει γείρει. Είναι σώμα νεογέννητου που βρίσκει σχήμα, όχι δεξιότητα που περιμένετε. Μην το αφήνετε στο πλάι επειδή το μάζεμα φαίνεται άνετο. Μην σφηνώνετε πανί στην πλάτη για να κρατά το μάζεμα.

Ένα κεφάλι που γυρίζει προς τη μία πλευρά δεν είναι και όλο το σώμα στο πλάι. Μπορείτε ακόμα να το βάλετε ανάσκελα με ελεύθερο πρόσωπο. Αν το κεφάλι γέρνει πάντα προς την ίδια μεριά, ή δεν μπορεί να το γυρίσει, αυτός είναι λόγος να δείτε γιατρό. Δεν είναι λόγος να ξεκινά ο ύπνος στο πλάι.

Τι δεν έχει θέση στην κούνια

Αυτό που πιάνουν οι γονείς, όταν το μωρό συνεχίζει να γέρνει, είναι μια τυλιγμένη πετσέτα, μια διπλωμένη κουβέρτα, ένα μαξιλάρι, μια φωλιά ή ένας προφυλακτήρας. Βγάλτε το.

Μη χρησιμοποιείτε τίποτα για να κρατάτε το μωρό στη θέση του, ούτε βάσεις ούτε φωλιές. Κρατήστε μαξιλάρια, παπλώματα, καπιτονέ, χαλαρές κουβέρτες, παιχνίδια και προφυλακτήρες έξω από τον χώρο ύπνου. Οι θέτες και οι σφήνες δεν έχουν δειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο SIDS. Ένα προϊόν που ισχυρίζεται ότι κρατά ένα μωρό ανάσκελα ή στο πλάι δεν αντικαθιστά μια ελεύθερη κούνια.

Αν ανησυχείτε ότι κρυώνει, ντύστε το, ή χρησιμοποιήστε υπνόσακο που εφαρμόζει και αφήνει το κεφάλι ελεύθερο. Μην προσθέτετε χαλαρή κουβέρτα. Μη χρησιμοποιείτε κουβέρτα με βάρος, φορμάκι με βάρος ή σπαργάνωμα με βάρος. Κρατήστε τα αντικείμενα με βάρος μακριά από το μωρό.

Ο τόπος ύπνου είναι κούνια, λίκνο ή καλάθι του Μωυσή στο ίδιο δωμάτιο με εσάς τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες. Κοντά στο κρεβάτι σας, όχι μέσα στο κρεβάτι σας. Ένας καναπές ή μια πολυθρόνα με κοιμισμένο μωρό δεν είναι η απάντηση σε μωρό που δεν μένει ανάσκελα. Ο κίνδυνος εκεί είναι πολύ υψηλότερος από τον κόπο να το γυρίσετε ανάσκελα στην κούνια.

Κοιλιά, στήθος και βουλωμένη μύτη

Τρεις άλλες θέσεις μπαίνουν στην ίδια νύχτα.

Ύπνος μπρούμυτα

Μην το βάζετε μπρούμυτα για ύπνο. Αυτό ισχύει όλον τον πρώτο χρόνο. Αν έχει στρίψει μπρούμυτα μόνο του, ισχύει ο ίδιος χωρισμός: και προς τις δύο κατευθύνσεις, αφήστε το, κρατήστε την κούνια άδεια. Προς μία, γυρίστε το ανάσκελα. Πάντα το βάζετε ανάσκελα.

Ο χρόνος μπρούμυτα ενώ είναι ξύπνιο είναι κάτι άλλο. Ένας ενήλικας κοιτάζει. Βοηθά την κινητική ανάπτυξη και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Δώστε επιτηρούμενο χρόνο μπρούμυτα κάθε μέρα, φτάνοντας σε τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά στις 7 εβδομάδες. Αυτός ο χρόνος δεν είναι ύπνος.

Ύπνος στο στήθος σας

Το δέρμα με δέρμα μετά τη γέννηση είναι ξεχωριστή στιγμή. Κάντε το, και μετά βάλτε το μωρό ανάσκελα σε λίκνο όταν εσείς χρειάζεται να κοιμηθείτε. Ένα μωρό κοιμισμένο στο στήθος σας, σε καναπέ ή σε πολυθρόνα δεν είναι στον τόπο ύπνου. Αν το πάρετε στο κρεβάτι σας να το ταΐσετε ή να το ηρεμήσετε, βάλτε το πίσω στον δικό του χώρο ύπνου πριν κοιμηθείτε.

Ένας γονέας στο διαδίκτυο λέει ότι το μωρό ηρεμεί μόνο στο στήθος. Η ησυχία έρχεται από την αγκαλιά. Αυτό δεν κάνει το στήθος κούνια. Αν μπορείτε να αποκοιμηθείτε εκεί, μετακινήστε το πρώτα.

Βουλωμένη μύτη

Η βουλωμένη μύτη δεν είναι λόγος να το βάλετε στο πλάι. Ο ύπνος μένει ανάσκελα. Μην σηκώνετε το στρώμα. Μην το γυρίζετε στο πλάι για να ανοίξει η μύτη. Και για πλακέ κεφάλι: μην αλλάζετε τη θέση ύπνου. Πρέπει πάντα να κοιμάται ανάσκελα. Ο χρόνος μπρούμυτα ενώ είναι ξύπνιο, και η αλλαγή στον τρόπο που το κρατάτε και το ταΐζετε, είναι η δουλειά για το σχήμα του κεφαλιού. Δεν είναι νυχτερινή θέση στο πλάι.

Αν η ανησυχία είναι ο ήχος ανάσκελα, διαβάστε αν είναι ξύπνιο, ή κοιμάται ακόμα. Ένα γρύλισμα μπορεί να ακούγεται βουλωμένο και να είναι ακόμα ύπνος. Ο αγώνας για ανάσα δεν είναι. Ζητήστε βοήθεια γι’ αυτό. Μην το βάλετε στο πλάι για να καθαρίσει η μύτη.

Φασκίωμα αν συνεχίζει να γέρνει

Το φασκίωμα μπορεί να βοηθήσει ένα νεογέννητο να ηρεμήσει ανάσκελα. Δεν μειώνει τον κίνδυνο SIDS. Αν φασκιώνετε, μένει ανάσκελα. Το τύλιγμα δεν πρέπει να είναι σφιχτό στο στήθος ή στα ισχία. Να χωρούν δύο ή τρία δάχτυλα ανάμεσα στο στήθος και το ύφασμα. Τα πόδια χρειάζονται χώρο να λυγίζουν.

Σταματήστε όταν δείχνει ότι προσπαθεί να στρίψει. Δεν είναι το πρώτο ολοκληρωμένο στρίψιμο, και δεν είναι σταθερή ηλικία. Μερικά μωρά αρχίζουν να δουλεύουν το στρίψιμο γύρω στους 2 μήνες. Μερικά νωρίτερα. Ένας υπνόσακος που πιέζει τα χέρια σταματά στο ίδιο σημείο. Ένας υπνόσακος που αφήνει τα χέρια ελεύθερα μπορεί να μείνει.

Αν είναι ακόμα φασκιωμένο και έχει γείρει στο πλάι, ξετυλίξτε το και βάλτε το ανάσκελα. Ένα φασκιωμένο μωρό μπρούμυτα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια. Αυτός είναι ο κίνδυνος.

Πότε αυτό θέλει βοήθεια τώρα

Ζητήστε επείγουσα βοήθεια αν το μωρό σταματήσει να αναπνέει, δεν ξυπνά, παλεύει για ανάσα, ή τα χείλη, η γλώσσα, το πρόσωπο ή το δέρμα γίνουν ξαφνικά χλωμά, μπλε ή γκρι. Σε πιο σκούρο δέρμα η αλλαγή φαίνεται πιο εύκολα στις παλάμες ή στα πέλματα. Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, ή τον αριθμό εκεί όπου ζείτε. Μην ξοδέψετε εκείνη τη στιγμή για να αποφασίσετε αν το πλάι ήταν η αιτία.

Θερμοκρασία από το ορθό 38°C ή υψηλότερη σε μωρό 3 μηνών ή μικρότερο χρειάζεται κλήση σε γιατρό, ακόμη και χωρίς άλλο σημάδι.

Καλέστε αμέσως αν το γέρσιμο έρχεται με αγώνα για ανάσα, παύση στην αναπνοή, αλλαγή χρώματος, μωρό που φαίνεται άρρωστο, ή κεφάλι που δεν γυρίζει. Πείτε στον κλινικό τι είδατε: τη θέση, αν μπορεί και προς τις δύο κατευθύνσεις, και τι δοκιμάσατε. Δεν χρειάζεστε σημειώσεις όλης της νύχτας πριν καλέσετε.

Συχνές ερωτήσεις

Πού να διαβάσετε μετά

Αν η ανησυχία είναι ο θόρυβος ανάσκελα, διαβάστε αν είναι ξύπνιο, ή κοιμάται ακόμα. Αν ο φόβος είναι κακό όνειρο στην κίνηση, διαβάστε τι μπορούν να σημαίνουν οι αντιδράσεις του νεογέννητου στον ύπνο. Για τις υπόλοιπες νυχτερινές ερωτήσεις μείνετε στους Οδηγοί ύπνου για μωρά. Οι καθημερινές ερωτήσεις που δεν αφορούν τον ύπνο είναι στους Οδηγοί για γονείς.

Ο επόμενος ύπνος ξεκινά πάλι με τον ίδιο τρόπο. Ανάσκελα. Σεντόνι με λάστιχο. Τίποτα άλλο στο κρεβάτι.

Διαβάστε περισσότερους οδηγούς ύπνου για μωρά→ Διαβάστε περισσότερους οδηγούς για γονείς→

Πηγές

Ελέγχθηκε

• American Academy of Pediatrics. Πώς να κρατήσετε το κοιμισμένο μωρό σας ασφαλές.healthychildren.org
• NICHD Safe to Sleep. Για τον ύπνο ανάσκελα.safetosleep.nichd.nih.gov
• NHS. Σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).nhs.uk
• American Academy of Pediatrics. Φασκίωμα: είναι ασφαλές για το μωρό σας;healthychildren.org
• NHS. Σύνδρομο πλατιάς κεφαλής.nhs.uk
• American Academy of Pediatrics. Πυρετός και το μωρό σας.healthychildren.org

Αναθεωρήθηκε στις 20 Οκτωβρίου 2026. Τα στοιχεία για τη θέση ύπνου, το στρίψιμο, το σπαργάνωμα, το σχήμα του κεφαλιού και τον πυρετό ελέγχθηκαν με τους συνδέσμους παραπάνω.